脂肪最怕的4种菜,可以当成主食吃,坚

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现在的天气越来越热了，大家的衣服也越穿越少，这个时候身上如果有肥肉的话，肯定就遮挡不住了，所以这个时候有很多人都开始减肥，减肥的时候，最重要的就是管住自己的嘴，不要乱吃东西，再加上一些运动，肯定是可以的，吃东西的时候，一定要记得多吃这4种菜，他们是脂肪最怕的菜，这个时候可以把他们当成主食来吃，这些菜我们平时也很喜欢吃，如果当成主食来吃的话，坚持一个月想不瘦都难，很多明星都是这样减肥的！

第1种就是生菜，这是我们日常生活中最常见的一种青菜了，可以直接生吃，也可以把它做成沙拉，直接生吃的话，效果会更好一些，如果做成沙拉的话，千万记得少放一些调味料，尤其是沙拉酱，一点都不能放，生菜的营养价值还是很高的，但是它的热量却很低，减肥的时候吃最适合不过了。

第2种就是芦笋，芦笋可以说是一种高档菜了，味道吃起来也很不错，这种菜可以有效的促进食物的消化，关键是这种蔬菜的热量非常低，吃了以后还有很强的饱腹感，完全可以把它当成主食来吃，就是价格有点贵，很多明星在减肥的时候，都是把这个当成主食来吃的，坚持一个月，想不瘦都难！

第3种就是冬瓜了，冬瓜也是我们日常生活中经常吃的一种蔬菜，价格还很便宜，吃冬瓜的时候，直接把它们切成片，然后放到盐水里煮，一煮就可以吃了，营养价值也很高，也可以把他们当成主食来吃，冬瓜里面有一种物质，可以减少脂肪含量的摄入，最适合减肥的时候吃了，只要能够坚持一个月的时间，瘦10斤完全是不成问题的。

第4种就是黄瓜，黄瓜大家应该都知道，是减肥的时候，大家都经常吃的一种蔬菜，现在这是黄瓜上市的季节，这个时候的黄瓜价格也很便宜，大家应该多吃一些，可以生吃也可以凉拌了吃，这个就看你自己的喜好了，这些都是脂肪含量低，还很健康的蔬菜，如果这4种菜让你连续吃一个月，你能坚持下去吗？