8款适合夏季喝的凉茶,各有功效,消暑又养

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夏令到了，喝杯摄生凉茶，消暑又强健。各类凉茶，配方不同，成效也不同。就像伤风有分风热微风寒，风热伤风能够喝凉茶清热解毒，风寒伤风就不要喝凉茶，不然会加剧伤风病症。底下就来先容8款适当夏令喝的凉茶。

1、湿气重，胃口差——乌梅陈皮茶

取乌梅6克，陈皮6克，将陈皮和乌梅洗净，一同放入杯中闯入沸水，加盖闷泡10分钟左右，晾温后饮用，逐日1剂，实用于食滞脾胃而至使的食欲不振、消化不良、腹胀、恶心、吐逆等症。

2、心烦、失眠、口舌生疮——淡竹叶莲心茶

取莲子心3克，淡竹叶6克，将上述药材放入杯中，闯入适当滚水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用，逐日一剂。莲子心滋味清贫，倒是清心火的良药，能够疗养心、肾不交或心火焕发致使的失眠症，淡竹叶具备清心除烦的成果。《本草纲领》纪录，淡竹叶“去烦热、利小便、清心”。

3、上火、胃口差——香兰凉茶

取藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一同放茶壶中，加毫升沸水，上盖闷5分钟，冷却待饮。这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的影响，有助于警备中暑，适当风热伤风早期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用。

4、头晕脑胀、面红目赤——菊花槐花茶

取菊花6克，槐花6克，将上述药材放入杯中，闯入适当滚水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用，逐日1剂。

菊花古时雅称“延寿客”，《神农本草经》早已将它列为“上品”，《本草纲领》以为“具备散风热、平肝明目之成效”，关于夏令怒火旺而致使的头痛，昏迷，目赤胀痛、眼睛疲惫等均有很高的疗效。

槐花滋味幽香甜美，富含维生素和多种矿物资，是一种用处宽广的药材。中医以为，槐花性凉味苦，无毒，归肝、大肠经，有清热凉血、清肝泻火、止血的影响。怒火焕发者用菊花槐花沏茶饮用，可清怒火、止头晕。

5、喉咙痛、口臭、胃不好——鲜藕凉茶

鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水余下2/3，放入适当的白糖，冷却后便可饮用。

中医以为，藕味甘、性平寒，有清热生津、除暑热、凉血止血、润肺止咳等影响。而生藕性寒，有清热除烦之功，特殊适当因血热而长“痘痘”的好友食用。

但是把藕煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的成效，是一种很好的食补佳品，特殊适当因脾胃弱小、气血不够而呈现为肌肤干枯的人。

6、风热伤风、头痛目赤——薄荷凉茶

薄荷叶、甘草各6克，加水毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。日饮3～5杯，饮用后通体舒心，精神倍增。

薄荷凉茶可冷静焦虑心绪、提防解郁、止咳、缓和伤风头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适，有助开胃、消化，可和气胃痛及头痛，并推进标奇立异，消除口臭，解酒醒酒。

7、减肥、利湿、没胃口——山查荷叶茶

将山查15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝，同决明子15克共入锅中，加适当水同煎，过滤去渣取汁饮用。

山查具备消食健胃、行气、降脂的成效。荷叶性平，味心伤，《证治要诀》称：“荷叶服之，使人瘦劣，故单服能够消阳水水肿之气。”

中药协商了局讲明，荷叶有降血脂影响，荷叶碱是荷叶中讨取的生物碱，能够膨大血管，清热解暑，有降血压的影响，同时依然减肥的良药。

8、口干舌燥、目赤肿痛——罗汉果菊花茶

罗汉果20克，菊花10克，枸杞子5克。材料洗净，小茶壶插手水，放入罗汉果中火煮开。尔后插手菊花和枸杞，再次煮开便可。

该茶能够诊疗和气解伤风伤风病症、清热润肺、清肝明目、消暑解渴、润肠通便的成效，且一年四序都适当饮用。

罗汉果是驰誉中外的广西特产药材。味甘，性凉，具备清热润肺、止咳、清暑解渴、润肠通便的成效。可用于诊疗伤风伤风、咳嗽多痰、暑热胃热、便秘、慢性咽喉炎、慢性支气管炎、口干舌燥等病征。

菊花具备清热去火，分散风热、清肝明宗旨成效。用于伤风风热、目赤肿痛、昏迷、高血压等症。菊花辛散苦泄，微寒清热，如肝经，既能分散肝经风热，又能清泄肝热以明目，故可用治肝经风热，或怒火上攻而至目赤肿痛。

揭示：凉茶不要连气儿服用，时时每周服用3—5天。睡前不要服用凉茶，由于凉茶有益尿影响，睡前喝凉茶会难以入眠，还会因尿量添加致使起夜次数多，影响休眠原料。