冬日巧食ldquo一点红rdquo

北京最好的皮肤科医院 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/180306/6084106.html

冬季吃一些红色食物，对养生颇有益处，下面小编整理了一些实用性很强的资料与简单食疗方，供您冬季养生选择。常吃“一点红”定会让您提起好兴致。

山楂

　　山楂能活血化淤，化滞消积，富含维生素C，还能开胃消食。日常生活中，可把山楂当成零食，也可在汤、菜中加入几块山楂，味道更加鲜美、健康！

山楂双耳糖水补肾利器

　　原料：山楂50克，银耳30克，黑木耳30克，冰糖30克。

　　制作：山楂、银耳、黑木耳放进砂锅，中火煮20分钟加入冰糖，这道色泽诱人，香味浓郁的糖水就好了。

山楂粥健脾胃，消积食

　　原料：山楂50克，糙米克，蜂蜜20克。

　　制作：先将糙米放入砂锅煮开，再加入山楂，煮10分钟，加入蜂蜜，美味健康的山楂粥就做好了。

红枣

　　红枣是一味非常常见又非常重要的药食同源的药材和食材。红枣味甘，性温，主要功能为补中益气、养血安神。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。

红枣乌鸡汤养肝补血

　　原料：乌鸡1只，黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞子、桑葚适量，盐少许。

　　做法：将以上原料放入砂锅中炖煮1个小时，即可食用。

红枣蜂蜜茶补元气

　　原料：红枣(去核)克，冰糖50克，蜂蜜适量。

　　做法：红枣和冰糖放入砂锅中，加水毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。（糖尿病人慎食）

红小豆

　　红小豆又称赤豆。味甘，性平。能健脾利湿，散血，解毒。可用于治疗水肿、脚气、产后缺乳、腹泻、黄疸或小便不利、痔疮，肠痈。

红小豆粥改善女性气血不足

　　原料：红小豆克，大米30克。

　　制法：将红小豆、大米放入电饭锅中加水适量，煮成稀粥。一日分2次食。

茅根赤豆汤治疗水肿

　　原料：鲜茅根克（干品用50克），赤豆克。

　　制法：将鲜茅根洗净，水煎半小时后去渣，放入赤豆克，同煮服食，可治水肿，小便不利等症。（阴虚者忌食）

枸杞子

　　枸杞子味甘，性平。可滋补肝肾，益精明目。枸杞一年四季都可服用，可泡水，也可用来煲汤、炖肉，既能为食物增了色、香、味，又能起到食补的作用。

杞圆膏补肾养心

　　原料：枸杞子、龙眼肉各等分。

　　做法：枸杞子、龙眼肉用小火多次煎熬至枸杞子、龙眼肉无味，去渣继续煎熬成膏。每次服用2匙，沸水冲服。用于治疗肝肾不足，血不养心，腰膝酸软，头昏耳鸣，心悸健忘等症。（湿热体质者忌食）

往期精选

膏方调治男科病，以补肾为本

天冷了，中医教你如何御寒

糖尿病人可以吃膏方吗?

膏方的服用和保存

好膏方养中有治，治中有养

国医大师葛琳仪说膏方

胡庆余堂萧山国医馆隆重开业

开路方的妙用

巧用膏方调治脾胃

如何通过膏方调理月经不调？

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇