全球公认的最佳饮食榜单出炉,排在前两名的

在当今这个社会，又有多少人能“预知疾病”，做到没病时预防。对于某些人来说，甚至真当治病的阶段，也觉得忍忍就过去了，以至于身体健康被拖垮。

此外，还有许多人过于消极，大不了一死。可又何曾知道，只是平时生活中注意的饮食方式，通过食物就能起到防病防灾的作用。今天就和大家重点说说“吃”！

关于吃，大家应该听说得非常多了，几乎发生在我们身边的富贵病、心脑血管疾病、癌症都和吃密切相关。正如之前全民营养周中的五大健康基石之一就是合理饮食，其中提到“吃出健康，吃走疾病。”

那么，很多人都关心的问题来了，如何做才能吃得更健康呢？

如果你都现在还不知道，那么不妨看看今年的最佳饮食榜单，排在前三名的都可以学习。

根据《美国新闻与世界报道》每年组织的多位权威专家，以及官方报告、医学和营养方面的文献等等，最终评出最佳饮食。

最佳饮食模式榜首：地中海饮食

什么是地中海饮食？地中海饮食主要是指以植物性食物为主，肉类为辅的饮食方式，先是新鲜蔬菜、水果、坚果、豆类，后是谷类。不过，大家也不要误解，地中海饮食并不是一点红肉或者是零食都不吃。

尤其是大家非常