立冬过后,牢记吃3菜喝3茶,守护阳

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今日已经迎来了冬季的第一个节气——立冬，而立冬也表示着冬季正式开始了，万物收藏规避寒冷，这时候我们就要做好养生的基础，为过冬打好基础，这样也有利于保持身体健康。立冬之后有一些行为习惯就要多加注意了，尤其是饮食习惯和生活作息习惯都要及时调整，这样才能够有利于身体健康，保证平稳度过冬季。立冬后，牢记“吃3菜、喝3茶”，或许更有助身体健康！早知早受益。下面我们就一起来了解一下吧。

立冬过后，牢记“吃3菜、喝3茶”，守护阳气，或许更利于身体健康

萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜”，冬季是吃萝卜的好时节，常言道“冬吃萝卜赛人参”，白萝卜中含有一定的芥辣素，有消炎清热的作用，此外白萝卜中含有的木质素和多种酶有一定的降血脂，软化血管，稳定血压的作用。如果说你体内有火气，则不利于阳气的内敛和收藏，所以冬季适合服用滋阴降火通气的食物，所以说在这个冬季常吃一点萝卜，有利于降低体内的肝火，而且青萝卜和白萝卜的效果最佳。

另外常吃萝卜还可以调理人的肠胃消食化痰，通腑气消胀满，除燥生津，还能有利于增强人体的抵抗力和免疫力，所以说立冬时节常吃点萝卜是不错的选择。

白菜

白菜也是时令蔬菜，立冬之后常吃一点对于身体健康也是非常有益的，而且立冬过后天气变得寒冷干燥寒风容易使得人的皮肤更加干燥，使人各种不舒服，这时候不妨常吃一点大白菜，因为大白菜中含有丰富的维生素c维生素e，有助于提高体内的水分，可以起到很好的护肤养颜之功效。另外大白菜中含有丰富的粗纤维，能起到润肠通便的作用，有利于体内毒素的排出，还能够刺激肠胃的蠕动，帮助人体消化。

大葱

大葱家家户户可能一年四季都少不了，而立冬季之后寒冷的天气适合吃一些益气通阳的食物，这样有助于预防风寒感冒，而这个时候很多人都会出现感冒咳嗽等现象，而大葱也能辅助治疗风寒感冒。大葱中的绿色部分比葱白部分营养价值更高，可能很多人都不喜欢绿叶的部分，但是它的使用价值更高一些，所以说一定要综合利用大葱，但是需要提醒的是，有些人在食用大葱之后会出现不适感，尤其是胃肠道疾病，胃溃疡的病人，一定要多加注意。

红茶，暖胃

立冬过后坚持喝红茶是不错的选择，因为红茶经过发酵工艺，性质温和，更适合冬季饮用，红茶温补可暖胃驱寒，还能促进新陈代谢，预防骨质疏松等功效，所以说在立冬过后常喝热茶能够有效的保护体内的阳气，驱寒暖身。

蒲菊桔梗茶，润肺止咳

由于立冬后天气比较干燥，这样很容易伤害到人的肺部，而立冬之后也容易出现咳嗽，咽喉不适，皮肤干裂等症状，如果在此时常喝点普菊桔梗茶水的话，可以得到很好的改善。而且常喝的话还可以起到润肺生津利咽，提高人体的抵抗力和免疫力，更有利于人们平稳度过寒冷冬季。

人参百合茶，养心安神

立冬挂号信心脑血管疾病高发区，如果此时常用人参，百合，玉竹，蒲公英，胡椒等等搭配起来泡水喝，可以起到养心安神，有益身心健康的作用。立冬过后，经常泡上一杯，既能起到暖身驱寒，养护心脏的作用是冬季养心不错的茶叶，所以说不妨赶紧试试吧。

所以说立冬时节天气还不是特别的寒冷，此时如果能够做一些养生的事情，这样能够增强人体的抵抗力和免疫力，使人更好的度过这个寒冷的冬季。你对以上内容还有更好的建议吗？欢迎在下方留言，感谢您的阅读。