常喝茶就一定养生吗不一定适合的茶才是养

白癜风土方治疗 http://m.39.net/baidianfeng/a_4205318.html

导读：最近和几位朋友一起喝茶的时候，谈论到了他们的顾客在喝茶的时候出现的这么一个情况：有些人常喝茶可以延年益寿，抗老抗衰，防癌降三高；有些人常喝茶反而经常会出现晚上睡觉失眠，胃疼胃胀等不好的情形？如果说“茶”一直以来都是“养生”的代名词，那么出现不好的身体状况是不是就说明茶叶本身出了问题呢？其实不然，想要达到长期喝茶养生的效果，适合的茶才是关键所在！

如何去选一款适合自己的养生好茶，主要在于三点：1.了解自己的身体体质。2.了解茶叶的特质。3.挑选自己喜欢的口味。

1.了解自己的身体体质

俗话说：知己知彼，方能百战不殆。想要拥有一个健康的身体状况，首先自己就得先要了解自己目前的身体情况是什么样子的。自己身体有哪些状况，需要注意点什么？平时针对这一状况自己需要怎么去应对？什么动作可以做，什么不可以？什么东西可以吃，什么不可以？等等。这一系列对于自己的身体情况都要有个判断。假如你是个胃寒的人，那么你可能就适合喝红茶、熟普、老白茶等一些发酵程度较高的茶。假如你是个胃热的人，那么你可能就适合喝一些绿茶、乌龙茶等。倘若两者调换，效果对于自身而言只会适得其反而已，谈何“养生”？

2.了解茶叶的特质

在清晰自己的身体情况下，应该怎么去选茶叶呢？这就取决你对茶叶的认知有多少了！首先我们要了解茶叶的一个基础分类，以及每一类的茶都有什么样的特性，再结合自身的身体状况去挑选。我们国家目前在广义上一共分有六大茶类+普洱茶（生茶、熟茶）：即绿茶、白茶、黄茶、青茶、红茶、黑茶+普洱茶（生茶、熟茶）。

六大茶类

那么就会有人问了：这不很简单吗？就六类茶呗！知道以后又怎么去分辨哪款茶是不是适合我的呢？

其实这就要提到了每一类茶叶的发酵工艺，还有茶叶所含有的一些对应营养物质的含量了。一款茶叶主要的功效与适用取决于茶叶发酵程度所含的茶多酚、叶绿素、微量元素、维生素等等含量的多少。例如：

·绿茶属于不发酵茶，那么它所保留的天然营养物质是非常丰富的，所含有的茶多酚、维生素C、叶绿素等。而茶叶中茶多酚含量高，有提神抗衰、清热祛毒等功效，所以它适合胃热、精神萎靡等群体。

绿茶-碧螺春

·红茶属于全发酵茶叶，因此它茶叶里面的茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等新成分，适合胃寒、睡眠质量不好的群体。同时经发酵后的红茶，产生大量对人体有益的微量元素，有降血压血脂、防止心脑血管病、防癌抗癌等功效。

红茶-金骏眉

·普洱茶这里要着重说一下，虽然普洱茶不在六大茶类里面，但是凭借着自身的口感特性与功效作用，也是跻身于与六大茶类并驾的行列，深受养生人群的喜爱。普洱茶分生普与熟普，也是与茶叶发酵的程度有关联，熟普多一道渥堆的发酵工艺，也是大大的降低了茶叶里面茶多酚的含量。因此两种不同类别的普洱茶也是适合不同人群喝的。

熟普-冰岛金毫

六大茶类根据发酵程度的大小，可为：绿茶白茶黄茶青茶（乌龙茶）红茶黑茶；普洱茶：生普熟普。

3.挑选自己喜欢的口味

人在很多情况之下作出的选择都会有一个共性，那就是：只挑自己喜欢的。这个不能说有什么问题，但是在“适合”的前提上挑选“喜欢”的，那就会更好。就好比一款绿茶，有许多不同的品种，例如你是一个胃热的人，加上平时经常熬夜，每天精神不太好，那么你可以选择喝绿茶，例如龙井、毛尖、碧螺春等，你可以先尝试一下，再去选择你想要的哪那一款。“先挑合适，再选喜欢”，牢记这一个喝茶养生的一个准则，长期饮用下来，你的身体一定会给你一个意想不到的好变化的。

最后说一点，那就是要注意喝茶的一个时间节点。有些茶适合早上或者中午喝的，例如绿茶、乌龙茶等，晚上再喝的话就会导致失眠；红茶、熟普、老白茶、黑茶等一些发酵程度高的，晚上喝一点（切忌喝浓茶）有利于身体的调养与助眠。因此，喝茶的一个时间点也是需要注意一下的。

好了，本期的分享到此结束了！我们都知道喝茶养生，经过专业的鉴定，茶叶所含有的相关物质的确是有利于人们的身体健康，但是喝对茶，喝适合的茶，才能保证长期下来能带来好的养生效果。不知道你们在日常生活里都是喝哪些茶的呢？欢迎大家在评论区留言！喜欢的朋友可以点赞