男人洗澡时,越爱搓这里,越年轻,寿命更长

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男人洗澡时，越爱搓这里，越年轻，寿命更长久！

我们身体中分布着淋巴系统，它们是排毒和免疫疾病的重要器官。经常对有淋巴系统进行拍打和按揉，可以起到非常好的提高免疫力，促进身体血液循环的保健功效。男性朋友，在洗澡的时候，对淋巴系统进行搓揉，拍打，并对一些特殊穴位进行按揉，可抗衰老，保健康，一起来看看吧！

［洗澡时，搓这里，抗衰老，延寿命！］

洗澡的时候，血液循环加速，身体毛孔张开，这时搓揉淋巴系统，按揉穴位可以起到排毒，养生，防病，抗衰老的功效，我们来看看，具体操作如何？

1、搓腋窝

腋窝处有一个人体重要的穴位，叫做极泉穴。拍打，搓揉极泉穴对心脏健康非常有益，有预防疾病，养护健康的功效。同时，腋窝处也是人体的淋巴分布区，揉搓腋窝处，可以提高免疫力，强身健体。

2、搓腿窝

腿窝位于膝盖的后方，也属于人体的淋巴系统，洗澡的时候，多搓一搓腿窝，可养腿保健，对健康大有裨益。

3、搓肘窝

肘窝是手臂的柔软处，也是人体淋巴系统的分布处，洗澡的时候，我们用手对肘窝处揉擦一到两分钟，可激活淋巴系统，促进血液循环，防疾病，延寿命。

4、拍揉肚脐处

中医认为，肚脐处是人体重要穴位，名叫神阙穴。拍揉神阙穴可促进肠胃蠕动，有健脾胃，养肠道的功效。

5、搓腰窝

腰窝就是我们后背处腰间的两个凹下去的两个窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。男性朋友在洗澡的时候，可以搓一搓腰窝处，可有效的养护肾脏，疏通带脉，聪耳明目，延年益寿。

［中年男性养生注意］

1、戒烟少酒

男性朋友很多都是抽烟一族，饮酒一族。烟酒都是男性健康的“杀手”，会增加心血管疾病和呼吸道疾病的风险。如果一时无法戒掉，可以多吃胡萝卜、菠菜、洋葱，多喝茶，可在一定程度上缓解吸烟喝酒对身体的伤害。

2、戒油

男性朋友很多都是比较重口味，喜欢吃肉食，口味太重，吃过多的油腻食品会增加很多疾病的患病风险。建议男性朋友，可以偶尔喝一点红葡萄酒，降低人体的胆固醇。

3、控制如厕时间

男性朋友应控制如厕时间，可预防肛肠疾病。如果男性如厕次数增加，可能是前列腺疾病的问题，需要及时进行合理的检查。