十分钟健康早餐西红柿圈圈蛋这么做,吃前

鸡蛋是个百变的好东西，如果你这样做你家孩子肯定会多吃几个，是不是感觉比水煮蛋更讨人家喜欢呢！那还不动手做起来！

ByMarsally

用料

西红柿个鸡蛋个西蓝花15克胡萝卜0克玉米0克盐1.5克黑胡椒粉1克

做法步骤

1、首先把西红柿洗净切成片

、再切成圈状

3、玉米胡萝卜西蓝花一起焯水

4、焯水捞起切碎

5、打两个鸡蛋搅散

6、加入面粉切碎的玉米胡萝卜西蓝花碎，再加点胡椒粉盐

7、全部搅均匀

8、锅里刷油热锅调小火，放上西红柿圈，中间填上鸡蛋糊

9、煎定型后翻面再煎片刻即可

10、美味不用十分钟就完成

小贴士

1.全部材料准备齐全再动手不会慌乱.你也可以把西红柿圈换成洋葱圈或者别的3.本配方属于清淡版，重口味的请自行加料

西红柿的营养功效

1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。

.抗癌:研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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