这菜减肥效果好,3块钱做一大盘,哪怕你胖
2022/7/28 来源：不详蚝油生菜是一路很有特征的家常菜。这道菜主借使用生菜焯水后，再用蚝油和生抽、水淀粉配成酱汁后淋在生菜上制做而成，这道菜养分充实，鲜嫩可口、清鲜光滑，极端受众人迎接，尤其是妹子们！
良多人不爱好吃生菜，由于他们感慨生菜吃起来是苦的，那是由于生菜中含有一种叫莴笋素的东西，于是致使生菜吃起来甜中带点微苦，但那些不爱好吃生菜的人不领会，原来生菜性质甘凉，具备清热提防、提升免疫力、抗癌等成果。除此以外，生菜富含维生素E、维生素C、炊事纤维和胡萝卜素，具备守护目力、美白减肥的影响。这也便是不怪异为甚么妹子们都那末爱好吃生菜了！
生菜一般的做法有炒着吃、烫着吃、凉拌着吃等，我单方而言，依旧对照爱好蚝油生菜这道菜的，做法简明又可口，何如吃都不腻！况且此刻生菜也是超廉价，3块钱就能够买2朵了，能够做出一大盘，还合算，好吃还能够减丰美容，可多吃！
在做蚝油生菜这道菜以前，厨娘发起众人必然要记取这3点：
第一：把生菜洗涤纯洁，由于此刻的蔬菜依旧喷洒有农药的，就怕菜叶上头残留有农药化肥；
第二：生菜在焯水的时辰，紧记不要功夫过长，要否则焯水出来的生菜颜色不足青翠，吃起来也是不脆口哦！
第三：就和手撕包菜比刀切包菜同样的道理，于是众人也要手掰生菜，切勿刀切，免得影响口感哈！
蚝油生菜筹办好食材：生菜2朵、生抽2勺、蚝油2勺、蒜米6粒、淀粉1勺
1、把生抽洗濯纯洁掰成朵状，在锅里烧热半锅水，倒入1勺食盐，一勺花生油，把生抽次第放出来烫水2秒钟便可夹出，不要烫过久了，要否则很简明枯掉哦，终究生菜生吃都是能够的
2、把生菜都烫过水后装盘
3、从新起锅，在锅里倒入适当的花生油烧热，把蒜米切碎后倒出来爆香
4、在锅里倒入2勺生抽
5、倒入2勺蚝油
6、再倒入水淀粉在锅里一同搅拌成酱汁后趁热淋在生菜上头
一盘色香味俱全的蚝油生菜就做好啦！做法超简明，滋味又超等赞，关于正在减肥的妹子来讲，做上一大盘，饭都不必吃了，不必饿肚子都能减肥，几乎不要太赞了！
南宁厨娘